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スポーツ障害は、スロートレーニングで減少することができるというお話。

筋トレによる予防は、インナーマッスルをはじめ、言われてきていることですが、、、

スロートレーニングは何がいいか？というと、、、

スポーツ障害の原因となるエキセントリックの収縮度合いを調整できるから、、、

例えば、膝の筋トレをした際にランジやスクワット動作で痛い・・・

そのような方でおスロートレーニングで行えば負荷は軽くて済みます。

それだけスポーツ障害はオーバーユースでスポーツ時に起こります。